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体重測定 [ダイエット]

**ブライダルエステ*ネイル*花嫁着付け 承ります**

*ブライダルコース・・・・・・・¥50、000(5回で1回サービス)

  (背中*デコルテ*ハンドマッサージフェイシャル *シェイビング付き)  

 *ブライダルエステ............¥10、000 (120分)

  (背中*デコルテ*フェイシャル*ハンドマッサージ)

         *24年度 成人式承ります*

24年度成人式おめでとうございます

ただいま、美容室アールでは、4月~9月までに成人式をお申し込みの御客様で、

前撮りと成人式当日をお申し込みの御客様だけの特別サービスをやらせて頂いています。サービス内容と致しまして、成人式前のフェイシャルエステとシェイビングとネイル(チップ)を無料でおつけしています。

尚  振袖のない方に格安でお貸ししています。これからレンタルをお考えの御客様は、ご相談下さい。

美容室アール *(ヘアー  エステ   ネイル  一般着付     花嫁着付け  ブライダルエステ)

写真撮影もご近所の写真館(家族写真館)をご紹介いたします。割引もあるそうです!!

[NEW] (いつもクリックして頂き嬉しいです。これからも宜しくお願いします)

狭山市富士見2-4-37  

美容室アール [電話] 04-2958-1166

[NEW]エステサロンアール 04-2969-0109

エステサロンアールHP http://www3.ocn.ne.jp/~br1011/

美容室アール 予約専用ホームページ http://www.yoyakul.jp/biyoushitu/topクリックしてね予約サイトで携帯、パソコンから24時間予約をとることができるし、しかも、技術料金の10%OFFでやらせて頂いています。是非 ご利用下さい。)

美容室アールHP http://www11.ocn.ne.jp/~br1011/

 *スタッフ募集 *  スタイリスト 、 アシスタントの方で土曜日、日曜日のみ勤務出来るパ ートさん募集しています。一緒に働きませんか?美容経験なしの方でも一度いらしてください

23年5月の定休日   3(火) 10(火)  16 (月)  17(火) 24(火) 31(火)

2年ぶりにブログのデザインを変えてみました

パールと薔薇が凄くよくあっていて、新鮮です。

 

朝 4時34分起床

ベットの上で軽い腹筋をして

さ~・・・・・・

 久々に身体の実年齢と体脂肪とBMIを計ってみました。

いつも思うこと・・・・・足と手が体に比べると体脂肪が多いこと

あ~ガンバロー~庭のバラ 038.JPG


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散歩 [ダイエット]

こんにちは   美容室アール(ヘアー  メイク  エステ  ネイル  一般着付け

                          花嫁着付け  ブライダルエステ)

狭山市富士見2-4-37[電話]04-2958-1166

予約専用ホームページhttp://www.yoyakul.jp/biyoushitu/top

   

ホームページhttp://www11.ocn.ne.jp/~br1011/

7月の定休日  6(火)  13(火)  19(月) 20(火)  27(火)

臨時休業    21(水)

       (着付け講習会のためお休みいたします)

今日は、朝のうちとても涼しかったので

散歩に行ってきました

久々のウォーキングは

足が重く感じるし・・・・・ガンバレ!!

あと3キロを目安に

ダイエット していますが

なかなか・・・・・

 種類のちがうゆりが咲きだしました

このあと カサブランカです

これが咲くと ゆりの時期がおわりにちかずきます

yuri 007.JPGyuri 008.JPG

yuri 006.JPGyuri 008.JPG


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計るだけダイエット [ダイエット]

こんにちは  美容室アール(ヘアー  メイク  エステ  ネイル  一般着付け 花嫁着   付け  ブライダルエステ)

狭山市富士見2-4-37[電話]04-2958-1166l

フリーダイヤル0120-58-1167

予約専用ホームページhttp://www.yoyakul.jp/biyoushitu/top

美容室アールブログhttp://a-rubiyou.blog.so-net.ne.jp

ホームページhttp://www11.ocn.ne.jp/~br1011/

計るだけで、体重が落ちる・・・・・ホント??

ホント  です

25日から始めた体重が700グラム落ちました

6日間のうちでウォーキングは

2日だけ

毎日グラフにつけることで、変化が良く分かります

いつまでつずくかがもんだいです

項  ご期待[exclamation&question]


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ダイエット [ダイエット]

014.JPGこんにちは。

1)BMI値・・・・・体格指数

         18~25未満は標準

         体重÷(身長×身長)

2)標準体重

        身長×身長×22

 有酸素トレーニングで脂肪が燃えるわけ

無駄な体脂肪に強制退去を命じ、キレのある

体を作るなら、真面目に取り組むべきは有酸素運動=エアロビクス。少し息がはずむ位の軽い運動で体脂肪を一気に燃やそう。一番てがるなのはウオーキングとランニング。自電車 があればバイクトレも楽しい。これがいわばエアロ3本柱で、長時間運動するほど消費カロリーが増えて体脂肪が落ちる。けれど、20分しないと脂肪は燃えないというのは大ウソ。体の2大エネルギー源は脂肪と糖質。どちらがどのくらい使われるかは、運動した時間ではなく、その強度に左右される。脂肪を燃やすには酸素が必要だが、強度が強すぎると息があがって酸素供給が追い付かなくなり、糖質の使用率が高まる。息が荒くならない程度まで強度を下げると、脂肪が必要なエネルギー源に。1日5分でも10分でもいいから、日常生活にエアロを上手に組みいれいれたい。継続の秘訣は、どこまで体を絞るか目標を持つことです。(ターザン自宅トレ)から抜粋

運動の後にエステで体の引き締め が効果的です。ボディートリートメントをお勧めします。

  

        

 


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ダイエット [ダイエット]

こんにちは。

暑いですね。

今週号の週刊誌に梅宮アンナの記事を発見!!!

この炎天下に5時間のウオーキングをしているようでビックリです。痩せるために頑張っている人はいっぱいいるんだ~・・・・・・!!!!

5時間まではさすがにできませんが、せめて1時間位ガンバレたら満足ですね。

47分・・・5.1キロ・・・・153キロカロリー・・・・8月27日

36分・・・・3.6キロ・・・・・106キロカロリー・・・・・8月28日

明日も頑張ります。


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